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吉祥坊焦点访谈,控制体重补充胶原蛋白就喝它,这几种食材你家肯定都有
作者:匿名 2020-01-08 14:27:38 热度:2332

吉祥坊焦点访谈,控制体重补充胶原蛋白就喝它,这几种食材你家肯定都有

吉祥坊焦点访谈,份量:4人份

烹调时间:30分钟

食材:

新鲜黑木耳100g 桂圆肉(龙眼肉)15g 红枣10g 枸杞5g 冬瓜茶1000ml

黑木耳营养价值高,不仅富含膳食纤维和植物性胶原蛋白,热量还很低,对于控制体重也很有帮助。新鲜黑木耳经过熬煮,没了生味,还带有qq的滑顺口感,再添上枸杞红枣和桂圆肉,炎炎夏日冰凉着喝,既养生又消暑!

步骤:

1、备好所有食材。黑木耳洗净并切除较硬的尾端,其余干货亦用水稍加冲洗。

2、黑木耳切小丁,红枣(去籽)和桂圆肉切小块,全部装进[果汁机]。

3、 [果汁机]倒进淹过食材量的冬瓜茶,打开开关。

4、运转约10秒左右即可停止

5、接着,冬瓜茶和(步骤4)打碎的食材。

6、放到锅中大火煮开,不盖锅盖,熬煮30分钟即可,期间须偶尔搅拌避免焦底。

7、完成 \\( ̄▽ ̄)//

tips:

1. 枸杞有特殊气味,适量添加即可,也可省略。

2. 冬瓜茶份量可依个人浓稠喜好度,略为调整。

3. 如使用干燥黑木耳,须事先泡软后再熬煮。

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